Зачетные требования


                                           Примерные контрольные тесты

                             для оценки физической подготовленности студентов

                                основного и спортивного учебных отделений

                                                     Женщины

Тесты

Оценка в очках

5

4

3

2

1

Бег 3000 м (мин,сек)

19.00

20.15

21.00

22.00

22.30

Бег на лыжах 3 км (мин,сек)

18.00

18.30

19.30

20.00

21.00

Бег на лыжах 5 км (мин,сек)

31.00

32.30

34.15

36.40

38.б/вр

Плавание 50 м (мин,сек)

54.0

1.03

1.14

1.24

б/вр

Плавание 100 м (мин,сек)

2.15

2.40

3.05

3.35

4.10

Прыжки в длину с места (см)

190

180

168

160

150

Прыжки в длину

365

350

325

300

280

Прыжки в высоту с разбега (см)

120

115

110

105

100

Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см)

20

16

10

6

4

Приседание на одной ноге, опора о стену (кол-во раз на каждой)

12

10

8

6

4

Профессионально-прикладная подготовка

Упражнения и тесты разрабатываются кафедрами физического воспитания с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования

 

 

                                                                     Мужчины

Тесты

Оценка в очках

5

4

3

2

1

Бег 5000 м (мин,сек)

21.30

22.30

23.30

24.50

25.40

Бег на лыжах 5 км (мин,сек)

23.50

25.00

26.25

27.45

28.30

Бег на лыжах 10 км (мин,сек)

50.00

52.00

55.00

58.00

б/вр

Плавание 50 м (мин,сек)

40.0.

44.0

48,0

57.0

б/вр

Плавание 100 м (мин,сек)

1.40

1.50

2.00

2.15

2.30

Прыжки в длину с места (см)

250

240

230

223

215

Прыжки в длину

480

460

435

410

390

Прыжки в высоту с разбега (см)

145

140

135

130

125

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)

15

12

9